元ハーバード大学准教授考案の断糖肉食ダイエット

今回登場して頂いた彼ら彼女らは、全員10Kg以上のダイエットに成功していますが、
もともとは決してダイエット優等生ではありませんでした。
それどころか、様々なダイエット法を試し、そして失敗し続けてきた、
代謝の衰えを感じる普通の中高年の皆さんです。
なぜ、そんな彼ら彼女らが短期間でこれほどまでの成果を出せたのかは、
これからゆっくりお話していきますが、1つだけ覚えておいてください。
それは、このダイエット法は、
そんなごく普通の中高年である彼ら彼女らでも痩せることのできた
“極めて成功率の高いダイエット法”だということです。
ですので、あなたもこのダイエット法を実践すれば、
非常に高い確率で痩せることは間違いないでしょう。
本当は、「実践すれば、100%痩せられます!」と言いたいところですが、
広告規制の関係上、そのような表現ができない点をご理解頂ければ幸いです。
これは、それくらい圧倒的な自信のあるダイエット法です。
それでは、これから順番にその詳細をお伝えしていきますので、
ぜひ、最後までお付き合いください。



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今回登場して頂いた彼ら彼女らは、全員10Kg以上のダイエットに成功していますが、
もともとは決してダイエット優等生ではありませんでした。
それどころか、様々なダイエット法を試し、そして失敗し続けてきた、
代謝の衰えを感じる普通の中高年の皆さんです。
なぜ、そんな彼ら彼女らが短期間でこれほどまでの成果を出せたのかは、
これからゆっくりお話していきますが、1つだけ覚えておいてください。
それは、このダイエット法は、
そんなごく普通の中高年である彼ら彼女らでも痩せることのできた
“極めて成功率の高いダイエット法”だということです。
ですので、あなたもこのダイエット法を実践すれば、
非常に高い確率で痩せることは間違いないでしょう。
本当は、「実践すれば、100%痩せられます!」と言いたいところですが、
広告規制の関係上、そのような表現ができない点をご理解頂ければ幸いです。
これは、それくらい圧倒的な自信のあるダイエット法です。

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はじめまして。
崇高クリニック院長の荒木裕です。
この度は、私が考案したダイエット法にご興味を持って頂きありがとうございます。
今、世の中には無数のダイエット法が存在しますが、現役の医師として医学的な観点からお話をした際に、道理にかなったダイエット法は皆無に等しいと言わざるを得ないのが現状です。
これはとても残念なことなのですが、ほとんどすべてのダイエット法において医学的に効果を立証できないばかりか、長期的には明らかに健康を害してしまうようなダイエット法ばかりが見受けられます。
私は、アメリカのハーバード大学時代から、長年、栄養学について研究を重ねてきました。
その結果、人類の長い歴史を振り返り、人間の体の根本的なところから、
医学的にこのダイエット法を考案しました。
正直、このダイエット法の詳細を知ると驚かれることと思います。
なぜなら、世間一般で言われていることとは全く異なるからです。
私からすれば、巷で話題になっているダイエット法ほど非常識なものはないのですが、恐らく、今からこのダイエット法の詳細を知ることになるあなたにとっては、私が考案したこのダイエット法は非常識に思えることでしょう。
でも、真実はたった1つだということに気付いてください。
どうかあなたに、その真実が伝わり、
そして、理想の体型と健康を手にして頂ければ、医師としてこれほど嬉しいことはありません。

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いかがでしたか?
なぜ、私が、植物性タンパク質の摂取を勧めるのではなく、動物性タンパク質の摂取、つまり、肉食を推奨しているのかという理由を、お分かり頂けたのではないでしょうか。
大昔の人類がそうであったように、人間本来の肉食に戻ることによって、
太古に肥満がなかったように現代でも肥満が解消され、
さまざまな生活習慣に関わる病気も改善されていくのです。
根本的な理論をしっかり抑えさえすれば、ダイエットに成功することは難しいことではないのです。


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気になられた方はこちらからどうぞ
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【荒木式】断糖肉食ダイエット



寝る前にできる太もも痩せストレッチ

ダイエットは寝る前の数分でもやることができます。
布団の上でできるストレッチはいくつかあるのでご紹介します。

①ゴキブリ体操

一時期流行ったゴキブリ体操は、心臓よりも手足を高くあげブルブルと小刻みに振ることでこう呼ばれています。
ゴキブリ体操は、寝転がり手足を上にあげブルブルと振るだけの運動です。
これを30秒〜1分ほど行うとダイエット効果に繋がるので試してみてくださいね。

②自転車こぎ運動

寝転がりお尻を浮かせて、脚も一緒に真っ直ぐと立てましょう!!
後は自転車漕ぎと同じように脚を回転させると、脚痩せ効果につながります。

③足の立て伸ばし運動

横に寝転がり片足を上に上げていきます。
これを両足30回ずつやっていくと脚痩せ効果が期待できます。
このストレッチは一番太ももに効くと言われているので、ぜひ試してみましょう!!

④股関節の歪み解消

女の子座り(正座を崩した状態)をしてひざ頭を床に押し付けていきます。
これを毎日繰り返すことで、骨盤の歪みを解消できるのでやってみて下さいね。
これは、テレビを観ながらでも出来るので暇があればこのストレッチに挑戦してみてください☆

⑤クールダウン

ストレッチが終わったら、最後はクールダウンをしましょう!!
最後に寝転がり両足を天井にあげ、5秒ほどそのままの状態でキープします。

全部をやる必要はありませんが、どれか1つでも続けられそうなものがあれば!毎日続けてストレッチをしてみてくださいね( ..)φ毎日続ける事が太ももダイエットへの近道ですよ~♪
posted by yamazaki at 13:34Comment(0)日記

筋肉太り向けのリンパマッサージ方法

筋肉太りの方は、引き締めダイエットのようにスクワットなどをすると逆に太ももが太くなってしまいます。
筋肉太りの方にピッタリなダイエット方法は、リンパマッサージです。
リンパマッサージをすると、むくみ改善効果や冷え性改善にも繋がります。
リンパマッサージのやり方

1.膝から太ももの付け根に向かって手をグーにした状態で滑らせていきます。(力強く)
2.太ももの肉を揉みほぐし、マッサージをします。
3.雑巾絞りのように太ももを絞りながらマッサージします。

これをたった!10分程度行うだけで、太ももが細くなります☆
リンパマッサージは、湯船に使っている時!もしくはお風呂上がりの体がポカポカしている時にやるのが効果的です。
お風呂上がりにやる場合は、オイルやクリームなどを使いながらやるとマッサージやりやすくなりますよ
posted by yamazaki at 13:33Comment(0)日記